Di Indonesia masalah berat badan menjadi masalah yang banyak
dialami oleh sebagian besar masyarakat. Namun akhir-akhir ini banyak yang
mengkampanyekan pentingnya hidup sehat dengan tujuan mendapatkan berat tubuh
ideal sehingga waktu hidup manusia bisa semakin lama dan berkualitas. Untuk
itu, banyak catering yang kemudian menyediakan jasa makanan sehat untuk diet yang menyenangkan. Sekarang bukan jamannya
lagi diet yang membuat Anda sengsara apalagi sampai harus kelaparan seharian.
Ingat, diet tidak sama dengan tidak makan. Diet yang benar adalah mengatur pola
makan bukan berhenti makan karena bagaimana pun tubuh tetap butuh asupan
makanan secara teratur.
- sayuran
segar
- buah-buahan
- biji-bijian
utuh dan juga gandum-ganduman
- daging
tanpa lemak
- ikan
kaya akan omega 3
- oatmeal
atau cereal
Baik juga jika Anda mengkonsumsi susu rendah lemak sehingga
nutrisi yang masuk akan semakin baik ke tubuh Anda. Hindari mengkonsumsi nasi
dan karbohidrat secara berlebihan terutama saat hari menjelang malam karena
disaat malam hari tubuh tidak akan banyak aktivitas sehingga justru menambah
timbunan lemak Anda. Agar tidak bosan, menu-menu tersebut bisa diolah seperti
di panggang, dibakar, dikukus dengan bumbu rempah sehingga makanan akan tetap
terjaga gizinya.
No comments:
Post a Comment