Tips Catering Sehat

Catering Surabaya - Makanan merupakan sumber segalanaya bagi manusia, tetapi pemikiran terhadap lemak yang tak sehat dan bahan makanan yang menyebabkan penyakit membuat kita terkadang merasa ngeri saat melihat bahan makanan. Namun tidak sepenuhnya benar seperti itu. Biasakan untuk melakukan kebiasaan sehat, masakan sehat bisa menjauhkan Anda dari penyakit - penyakit tersebut. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan.




Bahan alami: Maksimalkan penggunaan bahan makanan yang setidaknya mengandung natrium. Zat ini bisa Anda temukan pada tanaman, tomat, cuka, salad dan bawang.

Bahan Renda lemak: Anda ketika memasak kue hendaknya menggunakan yogurt rendah lemak atau krim bebas lemak. Salad dengan saus juga haru memiliki jumlah minimum lemak.

Makanan asin sering diartikan dengan "tidak sehat". Cobalah mengganti bagian dari garam yang biasanya Anda gunakan dengan menggunakan bumbu, rempah - rempah atau cuka. Hal tersebut bisa membantu Anda untuk mengurangi kadar garam hampir separuhnya. Daging dan saus masih tetap terasa nikmat dengan mengurangi garam dan menambahkan bubuk bawang, bawang putih atau paprika.

Rendah sodium:  Makanan siap saji, makanan kaleng maupun makanan yang diawetkan seringkali mengandung sodium yang sangat tinggi. Anda bisa mencoba makanan beku untuk bahan makanan yang memiliki sodium rendah. Biasakan untuk membaca dan mempelajari isi label makanan dan memilih untuk mengkonsumsi yang memiliki kadar sodium rendah.

Jangan memasak terlalu lama: Memasak makanan dalam rentang waktu yang lama atau pada suhu tinggi bisa menghancurkan kandungan nutrisi didalam bahan makanan tersebut. Steam atau tumis sayuran Anda untuk tetap menjaga kandungan nutrisi.

Gunakan metode memasak yang tepat: Mungkin metode memasak yang terbaik demi kesehatan adalah dengan menggunakan microwave. Cara memasak ini mampu mencegah hilangnya nutrisi. Cara memasak yang salah bisa menjadi sumber penyakit seperti kanker. Daging paling baik dimasak dengan memanggangnya di api yang terbuka, tetapi daging yang terlalu hangus juga bisa menimbulkan senyawa kanker.

Utamakan serat: coret daftar bahan makanan kurang serat pada daftar memasak sehari - hari Anda. Anda bisa mengkonsumsi biji-bijian seperti beras merah, bubur gandum, tepung gandum atau tepung jagung untuk menambahkan kadar serat pada makanan Anda. Lakukan percobaan dengan variasi sayuran pada salad, tambahkan buah - buahan dan parutan sayu pada saus. Paprika merah atau kuning dapat digunakan untuk menambah cita rasa.

Gunakan minyak goreng sehat: Gunakan minyak zaitun karena lebih sehat dibandingkan minyak lainnya. Tiriskan minyak berlebih saat memasak, dan gunakan tissue handuk pada makanan yang digoreng.

Jadi, berhati-hatilah dalam memilih bahan makanan dan kembangkan teknik memasak. Anda bisa membuat perbedaan dimulai dengan asupan nutrisi, dan itu bisa diwujudkan dengan memasak serta pola makan sehat.

Untuk jasa layanan catering di surabaya, Rozzo Catering Surabaya adalah pilihan tepat untuk kesehatan Anda.

No comments:

Post a Comment